运转河车

这是一个漫长的过程，如果你练得还比较勤快，几个月或半年一两年就能通三关，如果练得乱七八糟，那么几年也通不了，至于在练习中会出现的问题，因人而异，只能根据每个人的情况不同而用不同的方法来化解，十根手指也不一样长，每个人的情况肯定也不一样，在过三关的时候，因为真气总在督脉行走，那么感觉不免有点不好，就是全身发热，尤其是背上，更是热汗滚滚，因为督脉总领一身阳脉之纲。有的时候更是满头大汗，头上冒热气(准确的说是汗水的蒸气)，就像电视里描述武林高手一样，这些都是正常的，本身虚火旺的人，应当注意减轻用意的深度，避免早上流鼻血，而本身就阴盛的，则可加大用意的力度，但这个时间是比较短的，顺利的话，两个星期，过了三关，一切就恢复了。
过三关是河车里最难的部分，过了之后剩下的事就顺理成章，自古督难任易，唯一要注意的是火候.真气通过三关,过百会,向下,过，丹田(注意,印堂穴不是督脉穴,而是奇穴),继续向下,然后通过舌尖经过舌头进入任脉.一路向下过气海直到下丹田再到会阴.这一条路线是比较容易的,比过三关至少容易这么十七八倍.
虽然容易,但是也有几点值得注意.
第一是火候,此时通了三关,药物走督脉已经比较容易了,所以要改用文火,即呼吸要重新渐渐悠长.每一个吸气,将真气(药物)由会阴经督脉上升到百会,每一个呼气,将真气由百会降到会阴.一个呼吸是为一个周天.进阳符(就是吸气的时候真气上升的过程)和退阴符的节奏要自己把握好.此时逆腹式呼吸是必须地.因为腹部的起伏刚好配合了真气的流动.如果到这个时候你还没学会逆腹式的呼吸,那你就重头练起。
第二是走丹的问题.通常在运转的时候,有两个地方是比较容易走丹的,就是上下雀桥.有两处地方是必然会出现发热,第一是肛门发热,第二是鼻孔发热,之所以肛门发热,是因为真气打那过,之所以鼻孔发热,是因为人中也是督脉穴.所谓的穴,是经络与体表相通的地方,经络里有真气流过,是发热的原因.怎么对付呢,还是靠意识,见怪不怪,越是注意这两个地方是否发热,它就越热,以至于影响你的意守下丹田,老是打搅你的意识.只要意识够纯,这些就不是问题.有的人,烧得自己人中起红疹子了，还老是转不过弯来。这是一个恶性循环。你越注意它，越怕走丹，它就越热，它越热，你越集中不了注意力。要见怪不怪，至少到目前为止，你的练法都没错，走自己的路，让它热去吧，它也就热那么一会，你一专心，就把它忘记了。
第三是关于路线的问题，本来走任脉的时候是要直走到会阴，但是如果你刚刚能够运转河车，你药物的力度是不够连续运转的。所以在刚开始可以转的时候，不要急于下会阴，而是下到下丹田就够了，然后继续运转药物走督脉，再下到下丹田，等力道足够了，再直下会阴，重上督脉，当然，这只是一个方便法，只是让你先适应一下。
你适应了，就直接下会阴上督脉，不用在下丹田停留，也不能停留，否则就不是周天，而是别的什么周天，呵呵。
第四，随着河车的纯熟，周身的一些穴位会发热，比如太阳穴，四神聪穴，晴明穴，肾俞穴，章门穴，涌泉穴，曲尺穴，甚至是少商穴，中冲穴，这些都是正常的，意识不要受到干扰，要继续运转，别这里那里热起来了就一顿乱跑，就胡思乱想。这些都是正常的，任督是一身阴阳之纲，任督通则会慢慢通其他的经脉包括奇经八脉，但这个和通大周天是两回事，别沾沾自喜。总之，老老实实走小周天，至于别的，别管那么多，总之，还会有很多现象出现。
总之，命功需要性功的支持，入静的功夫不到，除不了杂念，就控制不了意识，控制不了，就容易出问题，但是也别怕，就算练到这个地步，也还只是初步中的初步，问题不大，大不了重头来过。